了是生命體主要組成部分外，

還參與人體新陳代謝的全過程。

是體內營養(yǎng)物質運輸和代謝廢物排出的唯一載體。

還是人體所需的七大類營養(yǎng)素之首。

又是多種微量元素的重要來源。

而80%的疾病、 各種營養(yǎng)障礙引起營養(yǎng)流行病

均和水有直接關系。

加強飲水普及教育，

倡導科學健康飲水刻不容緩。

一，忽視飲水量：就是忽視健康

醫(yī)學專家經過多年臨床科學研究：長期缺水會造成身體內環(huán)境酸堿失去平衡，酸性環(huán)境會引起神經末梢發(fā)炎，后以疼痛的形式為大腦意識性思維獲取，導致了局部區(qū)域的疼痛。根據(jù)脫水的程度，以及由此引發(fā)的細胞內酸性物質堆積的情形，此時身體需要更多的水分，來清除這些引起疼痛的酸性物質。

而此時，

多數(shù)人都需要服用止痛藥來緩解疼痛，但結果會更糟。其實，這種情況下，當含有大量水分的血液在細胞周圍循環(huán)時，水分會進入細胞內部，將細胞內部的酸性物質沖洗出來，使細胞內部顯示出堿性特征，對于健康的身體而言，這是正常狀態(tài)；醫(yī)學上很多疾病都是我們無意識地進入脫水狀態(tài)所致，身體缺水-正面臨嚴重的健康危機。

二，忽視水環(huán)境污染：危害大、直接

（1）水中的細菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過飲水進入人體。

（2） 水中的重金屬及其他有害無機物(氰化物、砷化物、亞硝酸鹽等），引起中毒，引發(fā)多種慢性病和腫瘤。

（3）水中的有害有機污染如酚、苯、三氯甲烷、四氯化碳、殺蟲劑、除草劑、合成洗滌劑等，能引起各種中毒和疾病，其中有的有較強的致癌、致突變和致畸作用。洗滌可通過皮膚被人體吸收，長期積累可損害人體造血功能和肝功能。

（4）自來水的二次污染，也給人體的健康帶來不容忽視的危害。氯消毒的強氧化性破壞大米、蔬菜中的維生素，使腸內菌叢的平衡受到破壞；氯與酚反應生成氯酚有強烈的腥臭味；氯與有機物反應生成三氯甲烷、四氯化碳等致癌物質，加劇了化學污染，導致心臟病、癌癥發(fā)病率增加。

飲用水的危害，有些是短期內能出現(xiàn)的，更多是長期的、慢性的、不知不覺中損傷了人體健康，很多等到發(fā)現(xiàn)時，已經為時已晚，特別是像癌癥、腫瘤、肝腎損傷等。